Bilim Kanıtladı: Uyku Düzeninizde Yapacağınız Tek Bir Değişikli Ömrü Uzatıyor!

Modern yaşamın hızı içinde çoğumuz uykunun süresine veya kalitesine odaklansak da yeni bir bilimsel çalışma gözden kaçırdığımız kritik bir detayı gün yüzüne çıkarıyor: Yatağa giriş saatinin istikrarı. Finlandiya’daki Oulu Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, kalp krizi ve felç gibi ciddi kardiyovasküler riskleri minimize etmek için her gece aynı saatte uyumanın uykunun süresi kadar hayati olabileceğini gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak